| 茄汁虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 番茄酱 | 克 | 146千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 400克 | 茄汁虾仁热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于摩托艇运动106分钟消耗的热量...150 | |||||
茄汁虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、番茄酱（150克）、淀粉（适量）、葱花（少许）、蚝油（适量）、食用油（适量）、盐、生抽（适量）
1/3. 将洗净的虾仁加盐、生抽、蚝油腌制30分钟入味后，用淀粉上浆。锅里油加热后，入虾仁爆炒
2/3. 待虾仁断生后，加番茄酱入锅调味
3/3. 待番茄酱香味溢出，出锅装盘，加葱花点缀
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、抗早衰、提高性欲等功效；可与龙须菜、豌豆、娃娃菜搭配；与洋葱、樱桃番茄、山药相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、降血脂、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁虾仁热量266 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质12.14 克
- 碳水化合物25.15 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克