| 焖子炒豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 总量 | 214克 | 焖子炒豆苗热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于山地车5分钟消耗的热量...498 | |||||
焖子炒豆苗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
焖子（适量）、豆苗（适量）、盐（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/4. 豆苗去根洗净备用。
2/4. 焖子切块。没有剥蒜就用洋葱代替了。
3/4. 起油锅，爆香洋葱，放入焖子翻炒，再放入豆苗翻炒。加入盐，酱油，鸡精，香油。出锅！
4/4. 味道不错。也蒜是一道素菜啦！
食材功效信息
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、帮助消化、改善目力等功效；可与北极虾、基围虾、明虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖子炒豆苗热量41 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质2.27 克
- 碳水化合物3.11 克
- 钠25 毫克
- 钙101 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾139 毫克