| 苹果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果奶昔热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于爵士乐健身操26分钟消耗的热量...360 | |||||
苹果奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（两个）、奶（一袋）
1/1. 苹果洗净切成小块放入原汁机，顺便榨的时候放入奶调匀就好啦，清新的苹果味中漂着淡淡的奶香，嗯！好喝的很呢。放入冰箱冷藏，等到下班回来来一杯，应该不错哦，当然如果有喜欢吃沙冰的话可以放冷冻里几分钟，然后就享受那冰冰凉的感觉吧O(∩_∩)O
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与绿茶、大麦、咸菜搭配；与糯米、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果奶昔热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克