| 鲫鱼萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 945克 | 鲫鱼萝卜汤热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于背部训练174分钟消耗的热量...210 | |||||
鲫鱼萝卜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、白萝卜（一根）、盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）、白胡椒粉（适量）
1/4. 鱼洗净全身抹盐，腌一会
2/4. 锅里加油，油热后炸生姜条然后煎鱼，
3/4. 鱼煎二面金黄后加入葱段，黄酒，再加入一大碗开水煮20分钟后加入白萝卜。
4/4. 萝卜煮软后，关火前加入盐和胡椒粉。收工
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、增强体抗力、美容抗皱等功效；可与豆腐、韭菜、薄荷搭配；与猪里脊肉、蜂蜜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、消食、润肺祛痰等功效；可与豆腐丝、猪肉、鸡肉搭配；与胡萝卜、熟地、虫草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼萝卜汤热量609 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物6.43 克
- 钠57.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾570 毫克