| 凉拌海藻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海藻 | 克 | 14千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 1.5克 |
| 总量 | 62克 | 凉拌海藻热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于美容14分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌海藻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海藻（适量）、食盐（适量）、鸡粉（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、蚝油（适量）
1/3. 海藻用温开水泡发洗净后拧干水分，切段（两到三厘米）
2/3. 辣椒 大蒜切碎备用
3/3. 把所有食材放进一个大碗中，放入切好的大蒜，辣椒，再放入适量的盐、鸡粉、耗油和香麻油拌匀即可
食材功效信息
海藻的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管弹性、改善油脂分泌、预防白血病等功效；
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营养信息
- 凉拌海藻热量14 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾5.99 毫克