| 薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | 11.76克 | 14.71克 |
| 总量 | 363克 | 薯泥热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于马路散步180分钟消耗的热量...120 | |||||
薯泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、玉米肠（1条）、鸡肉肠（1条）、盐（半勺）、炼奶（少许）、沙拉酱（适量）
1/3. 将3个土豆去皮切块，然后隔水蒸熟。至软烂关火。
2/3. 土豆块中加入盐，炼奶，沙拉酱。均匀搅拌弄成泥状。玉米肠和鸡肉肠切丁加入。
3/3. 搅拌均匀成泥状即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与螃蟹、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止白带、补虚损、补精填髓等功效；
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营养信息
- 薯泥热量360 千卡
- 脂肪14.91 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物23.08 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克