| 家常青椒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 家常青椒鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于曼波舞180分钟消耗的热量...180 | |||||
家常青椒鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、青椒（适量）、大蒜（适量）、香叶（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、豆瓣（适量）
1/4. 把鸡绰水，青椒切丝，把材料都准备好就行了
2/4. 油熟后放入豆瓣，八角一个产香，再放入蒜那些材料，再放入鸡块
3/4. 炒熟后放入青椒和盐就可以起锅了哦
4/4. 叮叮当，开饭了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、活血脉等功效；可与板栗、栗子、冬虫夏草搭配；与糯米、芥末酱、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常青椒鸡热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克