| 豆芽炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 绿豆芽 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 300克 | 豆芽炒韭菜热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于打桌球28分钟消耗的热量...150 | |||||
豆芽炒韭菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（100克）、绿豆芽（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备食材。
2/8. 把韭菜切段。
3/8. 油热后放入豆芽，炒至微软。
4/8. 放入盐。
5/8. 胡椒粉
6/8. 再放入少量的鸡精。
7/8. 放入韭菜炒熟即可。
8/8. 可以吃了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、温中行气、散瘀等功效；可与明虾、绿豆芽、墨鱼搭配；与牛肉、蒜薹、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、解诸毒、利尿等功效；可与鸡肉、韭菜、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽炒韭菜热量69 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质3.229999 克
- 碳水化合物7.36 克
- 钠331 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾752 毫克