| 带饭一族最爱 杏鲍菇肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 310克 | 带饭一族最爱 杏鲍菇肉酱热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于速度滑冰13分钟消耗的热量...900 | |||||
带饭一族最爱 杏鲍菇肉酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、肉丁（适量）、甜面酱（适量）、白糖（适量）
1/4. 杏鲍菇切丁 放入油锅中反复煸炒收干水分至金黄
2/4. 肉丁放入盐 胡椒 鸡蛋 料酒 腌制十分钟
3/4. 热锅热油炒腌制好的肉丁 至肉丁变色 放入事先炒好的杏鲍菇
4/4. 放入甜面酱 适量糖调味 收汁装盘 甜面酱比较咸 所以不需要在放盐了哦
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
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营养信息
- 带饭一族最爱 杏鲍菇肉酱热量195 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物36.8 克
- 钠225.9 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾12 毫克