| 红萝卜炒鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 724千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 胡萝卜 | 克 | 111千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 红萝卜炒鸡腿肉热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于修筑围墙139分钟消耗的热量...360 | |||||
红萝卜炒鸡腿肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（400克）、胡萝卜（300克）、姜片（8片）、大蒜（5瓣）
1/2. 鸡腿肉切丁，胡罗卜切丁。清洗。放入开水中小焯一下捞起。
2/2. 倒油，放入姜蒜爆炒。放入鸡肉，放盐，炒2分钟，放萝卜，翻炒五分钟，倒入料酒，味精，盖上盖。焖十五分钟。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、增加食欲等功效；可与香菇、鲈鱼、黄豆搭配；与水萝卜、红枣、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜炒鸡腿肉热量835 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克