| 家常版绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 家常版绿豆汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于上课294分钟消耗的热量...108 | |||||
家常版绿豆汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、冰糖（适量）
1/2. 绿豆洗净泡两个小时左右，然后放适量水跟冰糖倒入锅里大火煮开，开小火慢慢熬，等到绿豆全煮开了，煮绿豆的水变浓了就煮好了～
2/2. 这是我刚煮好的，甜甜的有一股绿豆的清香味儿，好喝呐！！（喝不完的绿豆汤可以用料理机打成糊放进冰棒磨具里冻成冰棒，味道也很不错呢）。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、抗菌抑菌、抑制荨麻疹等功效；可与燕麦片、南瓜、燕麦搭配；与冬虫夏草、番茄、紫米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常版绿豆汤热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克