| 快捷泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 木糖醇 | 克 | 105千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 138克 | 快捷泡菜热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于挖煤25分钟消耗的热量...360 | |||||
快捷泡菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜菜（500克）、干辣椒（10个）、花椒（10颗）、木糖醇（1汤勺）、白醋（3汤勺）、冷开水（250克）
1/4. 白萝卜菜洗净等水干
2/4. 把白萝卜菜切成一厘米，用个大碗把所有主配料，10茶勺盐一起拌匀，等小时后再拌一下
3/4. 再用个汤碗这样装好，盖上盖子，夏天放三天，冬天放五天左右就可好了
4/4. 几天后泡好了，轻轻挤出少量水后，锅里放5汤勺油烧热，倒入泡菜给点鸡精快炒几下即可出锅装盘
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、防牙痛、芳香健胃等功效；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有降压、调解血液、美容等功效；
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营养信息
- 快捷泡菜热量148 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物117.8 克
- 钠39358 毫克
- 钙661 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾83 毫克