| 家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 家常豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于修筑围墙40分钟消耗的热量...360 | |||||
家常豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块适量即可）、豆瓣酱（适量即可）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 先把豆腐煮了，用盐水煮。开锅后再煮五分钟捞出备用。提前调出酱汁。（一点点水里加入生抽和白糖即可）
2/2. 放入油、葱姜蒜和豆瓣酱爆香。再加入豆腐，轻轻翻炒一会，再加入之前调好的酱汁即可出锅。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、清洁肠胃、补脾益胃等功效；可与西红柿、韭菜、香菇搭配；与小葱、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克