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酸奶芝士慕斯蛋糕

酸奶芝士慕斯蛋糕的热量和减肥功效

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酸奶芝士慕斯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芝士358千卡328千卡25.7克23.5克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
香草粉12千卡288千卡0.10克0.10克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
苹果醋117千卡129千卡9.7克6.1克
吉利丁片34千卡335千卡85.6克0.10克
黄油506千卡888千卡1.4克98克
总量484酸奶芝士慕斯蛋糕热量/卡路里2637千卡
读书 热量2637千卡,相当于读书2028分钟消耗的热量...78

酸奶芝士慕斯蛋糕的做法共4个步骤

食材主料/辅料

芝士(适量)、淡奶油(适量)、吉利丁片(适量)、家庭酸奶(适量)、白糖(适量)、奥利奥饼干碎(适量)、苹果醋(适量)、香草粉(适量)、黄油(适量)

1/4. 把奥利奥饼干碎和溶解的黄油搅拌起来,(黄油如果是固态的就隔水溶解),记得要搅拌均匀,让每一点饼干碎上都有黄油,湿湿的,然后放进自己准备的模具里压实(可以铺匀了从边上开始压,如果会沾上,就带上一次性手套先用手压),然后放进冰箱里冷藏【饼干我是用了一整包的,里面的心一点要刮掉,然后倒黄油我是看饼干和黄油搅拌的程度加的,所以不要在于他们用的克度】

2/4. 先把芝士放温室解冻,也可以隔水解冻,然后用打蛋机(最好是自动的)把芝士打成无颗粒装溶液(中间要加2次白糖哦)
(我是做8寸的,芝士就放了一大块整的,白糖放了2小勺,可以根据自己喜欢放的)
期间把吉利丁片剪短用冷开水泡软来(我用了5片感觉太凝固了,如果8寸4片应该可以了的)

3/4. 因为我淡奶油不够,我就加了动物奶油,用打蛋器不敢打太久,怕变成奶油了,然后把打好的动物奶油和打好的芝士一起放进另外一个大碗里,搅拌均匀,里面加入酸奶(酸奶最好是自己家里做的那种纯酸奶,如果没有就买老酸奶把,品酸度,酸点的可以在搅拌的时候根据自己喜好加白糖)倒半勺苹果醋搅拌均匀,如果感觉很稠的话可以倒点纯牛奶进去的,再放点香草粉

4/4. 然后把泡软的吉利丁片隔水溶成水,倒入搅拌好的芝士糊里再次搅拌均匀,然后把冰箱里的模具买出来,把芝士糊倒进去,轻轻的震一下,如果上面有气泡,就把它戳破,接着就放冰箱里等待喽,我的是3个多小时就好了

食材功效信息

芝士的热量328千卡(每100克);具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、保护眼睛等功效;与羊骨、鲈鱼、羊肉相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强活力、治疗便秘、预防便秘等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮、除口臭、滋阴等功效;可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

苹果醋的热量129千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有杀虫、促进消化、护肾等功效;

香草粉的热量288千卡(每100克);具有美化环境、杀菌、净化空气等功效;

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营养信息

  • 酸奶芝士慕斯蛋糕热量2637 千卡
  • 脂肪224.8 克
  • 蛋白质123.3 克
  • 碳水化合物126.4 克
  • 3931.8 毫克
  • 919 毫克
  • 12.9 毫克
  • 714 毫克

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