| 端午肉粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 端午肉粽子热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于水球178分钟消耗的热量...600 | |||||
端午肉粽子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
精瘦五花肉（一斤）、糯米（500克）、粽叶（一包）、老抽（少许）、腐乳（一块）
1/9. 五花肉切成三厘米块，
2/9. 放入腐乳，十三香，盐，味精，糖，抓匀入味三小时。
3/9. 糯米泡一天后，混入老抽拌匀，腌制三小时。
4/9. 棕叶洗净水煮20分钟，
5/9. 依次放米，五花肉，米。
6/9. 折叠，捆绑。
7/9. 完成的样子。
8/9. 凉水下锅煮两小时，闷一小时，即熟！
9/9. 单位同事吃后评价好吃！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补虚、健脾暖胃等功效；可与枣（鲜）、百合、乌鸡搭配；与苹果、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 端午肉粽子热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克