| 低油低脂香蕉玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 低油低脂香蕉玉米饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于打篮球20分钟消耗的热量...480 | |||||
低油低脂香蕉玉米饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（二支）、炼乳（一勺）、水（二勺）、玉米粉（五大勺）
1/4. 香蕉放入汤锅压碎
2/4. 加水和炼乳，边加热边搅拌均匀，起泡后加入玉米粉
3/4. 压扁，放上芝麻OK了
4/4. 正反两面各煎二分钟，香喷喷出锅了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、清肠、生津止渴等功效；可与苹果、李子、冰糖搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低油低脂香蕉玉米饼热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克