| 爱心火腿煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 163克 | 爱心火腿煎蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于种草119分钟消耗的热量...150 | |||||
爱心火腿煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、火腿肠（1只）、番茄酱（1勺）
1/6. 把火腿肠先一分为二。
2/6. 一分为二的火腿肠再从中间切开，尾部留一厘米不要切断
3/6. 平底锅内放少许油抹匀，小火将火腿肠煎软，做成心形，尾部接口处用牙签插住
4/6. 把鸡蛋放入锅中，不知道为什么蛋液会就出来…-_-#
5/6. 一定要小火哦，出锅后放些番茄酱，修理下还是很好看。给你亲爱的或者自己做份美美の早餐吧^_^
6/6. 成品哦*\(^o^)/*
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、清热解毒等功效；可与基围虾、玉米、羊排搭配；与菠萝、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、滋阴、解热毒等功效；
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营养信息
- 爱心火腿煎蛋热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克