| 炒合菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 622克 | 炒合菜热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于思考151分钟消耗的热量...60 | |||||
炒合菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、圆白菜（适量）、洋葱（适量）、海带（适量）
1/1. 各种菜洗净切丝，按照洋葱、胡萝卜，海带、圆白菜的顺序，依次下锅翻炒，略软关火，加盐，味精，香油，调味，翻炒搅匀。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、抗癌等功效；可与西兰花、菠菜、香菜搭配；与白萝卜、山楂干、樱桃相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、祛结气、利脏器等功效；可与虾仁、辣椒、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、消炎等功效；可与西葫芦、猪骨、排骨搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、增强免疫力等功效；可与丝瓜、生菜、芝麻搭配；与白酒、猪血、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒合菜热量151 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物24.84 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾516 毫克