| 鸡蛋葫芦饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 985克 | 鸡蛋葫芦饺子热量/卡路里1398千卡 | |||
 热量1398千卡，相当于游泳233分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋葫芦饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、葫芦（适量）、饺子皮（适量）、盐（适量）、香油（适量）、白胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/9. 葫芦去皮去瓤
2/9. 葫芦切片切丝
3/9. 加盐，静置10分钟（可以延长）后倒出多余的水份，也可以捏出水，饺子比较好包
4/9. 加入炒好的鸡蛋，放入少量鸡精、白胡椒粉、香油
5/9. 2元的饺子皮
6/9. 包好的饺子
7/9. 入锅煮
8/9. 出锅
9/9. 清香的饺子适合夏天吃，小孩子也喜欢。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、美容护肤等功效；可与黄豆、玉米、西红柿搭配；与田鸡、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、润肌肤、提高机体抗病毒等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 鸡蛋葫芦饺子热量1398 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质21.66 克
- 碳水化合物54.92 克
- 钠570.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾225 毫克