| 醋溜通菜梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 总量 | 47克 | 醋溜通菜梗热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于攀登雪山8分钟消耗的热量...990 | |||||
醋溜通菜梗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
通菜梗（400克）、红辣椒（1条）、瑶柱（5粒）、蚝油（1勺）、酱油（2勺）、陈醋（1勺）、白糖（1小勺）、蒜末（适量）
1/6. 指定动作是“全家福”一张
2/6. 通菜梗切小丁，瑶柱用温水泡开，撕成小丝备用
3/6. 提前将所有酱料调好，因为酱料都有咸味，所以基本不放盐了，如果口味稍重的朋友可以适当加点。
4/6. 热锅下油，倒入蒜末爆出香味后加入瑶柱丝爆香
5/6. 倒入通菜梗后快速翻炒至断生
6/6. 倒入预先调好的酱料，大火翻炒至料汁浓稠，倒入辣椒丝，即可关火上碟。
食材功效信息
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有降血压、利五脏、补益健身等功效；可与瘦肉、瓠瓜、鸡蛋搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 醋溜通菜梗热量124 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质55.6 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠306.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾969 毫克