| 自制绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆粉 | 克 | 720千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 总量 | 200克 | 自制绿豆糕热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于下坡滑雪144分钟消耗的热量...300 | |||||
自制绿豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉（200克）、砂糖（30克）、牛奶（100克）、食用油（30克）、蜂蜜（20克）、红豆沙（80克）
1/5. 首先将200g绿豆粉放入锅内隔水蒸30分钟。
2/5. 将蒸好的绿豆粉凉一下过筛备用，最好过筛两次口感会更好噢！
3/5. 将牛奶、油、糖、蜂蜜加入筛好的绿豆粉中搅拌均匀，再放入锅内隔水蒸15分钟。
4/5. 将蒸好后的绿豆粉凉凉。
5/5. 将绿豆粉分成10-12等份，同样的将红豆沙分成10-12等份，搓成圆球。然后用绿豆粉包住红豆沙，放进模具按压成形即可。
食材功效信息
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有厚肠胃、抗菌抑菌、通经脉等功效；可与西瓜、黑木耳、黑米搭配；与番茄、冬虫夏草、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制绿豆糕热量720 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克