| 苦菊炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦菊 | 克 | 48千卡 | 35千卡 | 2.8克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 206克 | 苦菊炒鸡蛋热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于粉刷49分钟消耗的热量...180 | |||||
苦菊炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦菊（一棵）、鸡蛋（一个）、盐（适量）
1/3. 苦菊洗净，鸡蛋打散。
2/3. 先炒鸡蛋，再加入苦菊，快速翻炒至苦菊微微变软，加少许盐即可出锅。
3/3. 苦菊可生吃，无需炒的过老。
食材功效信息
苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清肝去火、清热解毒、防癌等功效；可与海蜇皮、花生、花生酱搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与辣椒、肥牛、明虾搭配；与兔肉、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦菊炒鸡蛋热量147 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠173.6 毫克
- 钙122 毫克
- 铁11.15 毫克
- 钾318 毫克