| 野菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 299克 | 野菜水饺热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于背包旅行9分钟消耗的热量...420 | |||||
野菜水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荠菜（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、盐（适量）、南德调味料（适量）、味精（适量）、香油（适量）、面粉（适量）
1/6. 荠菜（上午刚收到，路上闷了见天，收到后赶紧打开透透风）
2/6. 拌馅：野菜吃的就是个原汁原味，荠菜焯水，剁碎，加了点盐和香油，一拌即好，那个清香 (话说我走开了一会，回来时荠菜就变成这样了)
3/6. 和面：和好的面，和面时加鸡蛋和少许盐，这样做出的饺子面不仅筋道，煮的时候还不粘连
4/6. 开始包了，这是包好的饺子
5/6. 煮饺子，开吃
6/6. 还有一棵这个尼，可是去火的好东西呢，有认识的朋友么？
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防高血压、预防癌症、和脾等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
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营养信息
- 野菜水饺热量63 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠21 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克