| 法式烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 肉豆蔻 | 克 | 33千卡 | 465千卡 | 8.1克 | 35.2克 |
| 总量 | 316克 | 法式烤土豆热量/卡路里1582千卡 | |||
 热量1582千卡，相当于钢铁厂工作198分钟消耗的热量...480 | |||||
法式烤土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
中型土豆（2个）、蛋黄（2个）、黄油（5克）、淡奶油（4茶匙）、肉豆蔻（1/4小勺）、海盐（适量）
1/2. 土豆蒸熟，撕去表皮，加入所有配料压成细腻的土豆泥。烤箱预热180度上下火。如果用裱花嘴挤花，压得越细腻越好。蛋黄预留一小勺，后面刷表面用。
2/2. 混合均匀后装进裱花袋，挤到烤盘。表面轻轻刷一点蛋黄液。烤25分钟左右，表面金黄即可。
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、补水等功效；可与洋葱、紫菜、苋菜搭配；与牛奶、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、保护眼睛等功效；
肉豆蔻的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有除异味、开胃消食、化湿消痞等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 法式烤土豆热量1582 千卡
- 脂肪256.74 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物47.83 克
- 钠467.4 毫克
- 钙153 毫克
- 铁5.13 毫克
- 钾482 毫克