| 健康冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 431克 | 健康冰激凌热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于棒球57分钟消耗的热量...300 | |||||
健康冰激凌的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（大一点的一根）、菠萝（四分之一个）、桑葚果（适量）
1/4. 香蕉切片提前冷冻好！香蕉在冰激凌中是起增稠剂的作用哦，是必须用的！
2/4. 提前冻好的菠萝。
3/4. 把所有的水果都放到破壁料理机里，选沙冰键。直到看不到颗粒了为止！
4/4. 哈哈自制的水果沙冰新鲜出炉！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治便秘、降低胆固醇等功效；可与冰糖、牛奶、国光苹果搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进食欲、去油腻等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康冰激凌热量285 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.63 克
- 碳水化合物35.96 克
- 钠2 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾467 毫克