| 冰雪玫瑰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰雪玫瑰热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于骑独轮车51分钟消耗的热量...300 | |||||
冰雪玫瑰的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、玫瑰（适量）、冰糖（适量）、莲子（适量）、枸杞（适量）
1/5. 取一只雪梨，削皮横切掏核
2/5. 莲子浸泡一夜，蒸熟备用
3/5. 将玫瑰花瓣拌入蜂蜜中，混合成玫瑰花蜜
4/5. 梨心内放入冰糖以及事先蒸熟的莲子，大火清蒸 10分钟
5/5. 出锅后点上玫瑰蜜，撒几瓣玫瑰花瓣
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、化痰、防癌等功效；可与百合、姜汁、猪肺搭配；与猪蹄、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰雪玫瑰热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克