| 鸡肾炒鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肾 | 克 | 255千卡 | 103千卡 | 19.20克 | 2.80克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 464克 | 鸡肾炒鲍菇热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于摔跤54分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡肾炒鲍菇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡肾（几个）、杏鲍菇（3个）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、生粉（适量）、鸡粉（适量）
1/10. 食材就那么点！！
2/10. 鲍菇洗干净，切片，然后在每一片上面画十字架！！
3/10. 鸡肾洗干净，切开后放到水中焯一下。
4/10. 焯好的鸡肾，拿去水龙头冲洗干净焯出来的泡泡～
5/10. 下油锅，爆香蒜头。
6/10. 倒入鸡肾翻炒。
7/10. 再加入鲍菇一起翻炒，炒几分钟。
8/10. 这一调味料最重要啦！！拿碗装适当的水，加入生抽、盐、糖、蚝油、生粉，搅拌均匀，然后倒入锅里。
9/10. 加盖焖几分钟后翻炒一下，然后继续重复这个动作几次，直到鲍菇入味了～
10/10. 起锅啦！！色香味具全～～
食材功效信息
鸡肾的热量103千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、滋阴壮阳等功效；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
