| 柠檬凉茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 柠檬凉茶热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于上课74分钟消耗的热量...108 | |||||
柠檬凉茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜和龙舌兰糖浆（与柠檬等量）
1/4. 两个柠檬
2/4. 柠檬去皮切成条状
3/4. 玻璃密封瓶消毒，装入柠檬，再放入蜂蜜和龙舌兰糖浆混合液。
4/4. 盖紧密封盖，完全浸泡后，放入冰箱冷藏一天，即可饮用！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、增强免疫力、止咳等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与橘子、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬凉茶热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克