| 西红柿蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋花汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于开车47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿蛋花汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、食用油（少许）、葱花（若干）
1/4. 将鸡蛋打入碗里搅拌，放入少许盐待用；
2/4. 将洗净的西红柿切片，待锅里的水开后放入，滴两滴生油；
3/4. 汤沸腾后调好盐，倒入蛋液，放入葱花或香菜；
4/4. 一锅美味简单的西红柿蛋汤即成。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、润肠通便、帮助消化等功效；可与芥蓝、菜花、圆白菜搭配；与香菇、虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与西红柿、玉米、紫菜搭配；与豆浆、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋花汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克