| 蜜汁叉烧四季炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 蜜汁叉烧四季炒面热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于瑜伽29分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜汁叉烧四季炒面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蜜汁叉烧（适量）、四季豆（适量）、面饼（2个）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、辣椒酱（适量）
1/2. 四季豆切片，蒜米切末，叉烧待用。2、将面饼放入锅里煮七八层熟，过下凉开水。
2/2. 先放蒜末与四季豆翻炒，炒至八成熟后加少许盐，倒入叉烧一起炒一分钟后加入面条，加蚝油、辣椒酱翻炒。粘锅喷一点点开水，不要太多哟。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、增进食欲、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁叉烧四季炒面热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克