| 清蒸乳鸽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | 11.3克 | 34.1克 |
| 总量 | 453克 | 清蒸乳鸽热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡，相当于单板滑雪253分钟消耗的热量...378 | |||||
清蒸乳鸽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乳鸽（一只）、姜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/6. 乳鸽洗净
2/6. 把乳鸽、姜、葱放进碗中，加盐、料酒腌制一下
3/6. 放入蒸锅中
4/6. 盖上盖大火烧开后转小火蒸30分钟
5/6. 关火，取出，拿出葱姜，斩件
6/6. 装盘，撒上葱末，浇上热油就可以开吃~
食材功效信息
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有利小便、祛风解毒、壮体补肾等功效；可与玉米搭配；
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营养信息
- 清蒸乳鸽热量1595 千卡
- 脂肪34.1 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物0 克
- 钠653.8 毫克
- 钙866 毫克
- 铁2 毫克
- 钾163 毫克