| 芝士鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 449克 | 芝士鸡蛋饼热量/卡路里1449千卡 | |||
 热量1449千卡，相当于手风琴805分钟消耗的热量...108 | |||||
芝士鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、芝士（2片）、面粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 面粉依个人需要
2/6. 加入一个鸡蛋、盐（少许）、白糖（想吃甜的可以多加，不想就少加，我觉得多加会好吃）
3/6. 芝士（依个人量，喜欢的多加无妨。我加了两片）
4/6. 加入温水，和的要稀一些
5/6. 这种程度就可以
6/6. 小火、慢慢将面糊倒进锅中摊成圆型，见边边翘起就可翻面。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与百合、肥牛、海虾搭配；与牛奶、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与菠菜、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士鸡蛋饼热量1449 千卡
- 脂肪34.51 克
- 蛋白质49.56 克
- 碳水化合物66.72 克
- 钠738.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克