| 土豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 596克 | 土豆炒肉热量/卡路里1410千卡 | |||
 热量1410千卡，相当于划艇403分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、猪肉（300克）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/7. 土豆去皮，肉，辣椒准备好
2/7. 土豆切片，肉肥瘦分开。辣椒切丝
3/7. 肥肉入锅煎干
4/7. 煎出油后捞出肥肉，把土豆片下锅。小火煎
5/7. 把煎好的土豆片捞出来，瘦肉下锅，翻炒后放入青椒。
6/7. 之后把煎好的土豆片下锅。一起翻炒，放适量盐。加点酱油，然后放点水闷一下。
7/7. 最后放鸡精。翻炒几下。就可以出锅啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、抗衰老等功效；可与豆角、豇豆、醋搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润肌肤、润燥等功效；可与圆茄子、牡蛎、魔芋搭配；与荞麦、乌梅、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒肉热量1410 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克