| 家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 家常豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于铺瓷砖90分钟消耗的热量...270 | |||||
家常豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 豆腐切好
2/6. 锅内放油放入豆腐
3/6. 翻炒到变金黄色
4/6. 加入点酱油
5/6. 酱油翻炒均匀，闷一下
6/6. 加入葱花拌均匀就可以的了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、解热毒、清热润燥等功效；可与芸豆 、薄荷、上海青搭配；与木耳菜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克