| 宝宝食谱-蒸蛋黃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 宝宝食谱-蒸蛋黃热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于收碗40分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝食谱-蒸蛋黃的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一枚）、凉白开（一个蛋黄的量）
1/6. 蛋清蛋黄分开，只用蛋黄。
2/6. 用打蛋器打散后加入同蛋黄量的凉白开。
3/6. 搅拌均匀的蛋液过筛。
4/6. 附上保鲜膜用牙签扎若干洞。
5/6. 做锅水开后放入蛋液，开锅后转中火五分钟即成。
6/6. 很嫩吧，入口即化。
刚添加辅食的宝宝直接食用就可以了，八个月以上可以加两滴香油，两滴味极鲜，宝宝更喜欢吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、基围虾、干贝搭配；与柿子、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝食谱-蒸蛋黃热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克