| 咸蛋黄炒木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 419克 | 咸蛋黄炒木瓜热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于洗衣服179分钟消耗的热量...129 | |||||
咸蛋黄炒木瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、咸蛋黄（2-3个）、葱（适量）、盐（适量）
1/2. 木瓜和葱切好备用 咸蛋黄蒸熟后捣烂
2/2. 少量热油炒到咸蛋黄起泡后 倒入木瓜与葱不停翻炒 均匀后 装盘即可
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、健脾消食等功效；可与香菇、红枣、狗肉搭配；与虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与黄牛肉、牛五花肉、咖哩牛肉干搭配；与千页豆腐、苦菊、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸蛋黄炒木瓜热量385 千卡
- 脂肪23.46 克
- 蛋白质16.17 克
- 碳水化合物17.02 克
- 钠3801 毫克
- 钙156 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾439 毫克