雪梨杏仁瘦肉汤的热量和减肥功效

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雪梨杏仁瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
北杏仁	克	150千卡	578千卡	21.22克	49.42克
南杏仁	克	303千卡	562千卡	22.5克	45.4克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
雪梨	克	256千卡	73千卡	0.9克	0.1克
总量	625克	雪梨杏仁瘦肉汤热量/卡路里982千卡
热量982千卡，相当于郑多燕164分钟消耗的热量...360

雪梨杏仁瘦肉汤的做法共3个步骤

北杏仁（适量）、南杏仁（适量）、雪梨（适量）、瘦肉（适量）、盐（适量）

1/3. 雪梨洗净、去皮、核，切块；南杏仁、北杏仁各 10 克，同样洗净；瘦
肉洗净，切块备用。

2/3. 将猪肉、梨和杏仁放入砂锅，大火烧开后，改小火煲 2 小时。

3/3. 出锅前加盐调味即可。

北杏仁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有血虚津枯、降低胆固醇、降血脂等功效；可与核桃、西洋菜、芝麻搭配；与小米面、栗子、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

南杏仁的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、大便秘结、预防便秘等功效；可与核桃、西洋菜、牛奶搭配；与猪蹄、小米面、板栗相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、抗癌、降血压等功效；可与无花果、芝麻、猪肺搭配；与羊排、柿子、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴润燥、补肾气等功效；可与藕、洋葱、牡蛎搭配；与鹌鹑、甲鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、调味等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；