| 不加油荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 不加油荷包蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摔跤16分钟消耗的热量...360 | |||||
不加油荷包蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、酱油（少许）
1/2. 先把鸡蛋打入锅内，再开火，慢火烘煎。直到蛋白凝固蛋黄不到处跑就可以上锅了。然后小加几滴酱油就可以开吃了。
2/2. 早餐还另外搭配了红豆薏仁小米粥，四季豆以及核桃仁。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、预防癌症等功效；可与基围虾、荠菜、明虾搭配；与雪莲果、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不加油荷包蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克