| 女人必看-调经美容的当归红枣蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 303克 | 女人必看-调经美容的当归红枣蛋花汤热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于健美操101分钟消耗的热量...480 | |||||
女人必看-调经美容的当归红枣蛋花汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
当归片（5片）、鸡蛋（一个）、红枣（3个）、红糖（适量）
1/6. 准备材料。当归要按大小片酌情放，我的红枣是比较小的所以放了5个，大枣放3个即可（红枣要去核）
2/6. 当归用清水洗去灰尘。红枣去核。
3/6. 鸡蛋去壳备用
4/6. 将去核的红枣和当归一起放入砂锅，放入2碗（饭碗）清水大火煮开后小火煮15分钟。（建议不要用铁锅）
5/6. 十五分钟后放入红糖再煮5分钟，最后将鸡蛋缓缓倒入锅内变成蛋花即可食用。
6/6. 连渣带汤一起全部喝掉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与小米、桂圆、紫菜搭配；与红薯、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、缓和药性、抑制癌细胞等功效；可与枸杞子、大葱、乌鸡搭配；与螃蟹、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、缓中止痛等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与牛排、皮蛋、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 女人必看-调经美容的当归红枣蛋花汤热量811 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.96 克
- 碳水化合物165.32 克
- 钠169.2 毫克
- 钙270 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾962 毫克