| 孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 孜然土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于吹喇叭112分钟消耗的热量...120 | |||||
孜然土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、食用油（适量）、盐（适量）、孜然（适量）、辣椒粉（适量）、小葱（一根）
1/6. 土豆洗净，入锅煮熟（熟的程度根据个人口味爱好而定，小妹我比较喜欢熟透的口感）
2/6. 将煮熟的土豆剥皮，切块备用（切块时可以稍微切小一点，以便入味）
3/6. 葱洗净切成葱花备用。
4/6. 锅内放入适量油（油量可以稍微多一点，以免粘锅），待油热后放入切好的土豆块翻炒，炒几下停下来让油炸下土豆，继续翻炒，直至土豆变成金黄色。
5/6. 依次加入盐、葱花、辣椒面，孜然，关火，继续用锅的余温翻炒几下。
6/6. 色泽金黄，外焦里嫩的孜然土豆出锅啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、抗衰老、补充营养等功效；可与豆角、肥牛、醋搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 孜然土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克