| 甜瓜西瓜冰沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜瓜 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 521克 | 甜瓜西瓜冰沙热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于收碗60分钟消耗的热量...150 | |||||
甜瓜西瓜冰沙的做法共2个步骤
食材主料/辅料
甜瓜（1个）、西瓜（适量）、冰块（可不要）（适量）
1/2. 甜瓜削皮去籽，切小块。西瓜一块，削皮切块。（我这个的比例是西瓜：甜瓜大约为1:2）
2/2. 加入搅拌机，加水至450ml。搅拌至顺滑。即可。
食材功效信息
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、止渴清燥、生津解渴等功效；与青蟹、大闸蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、促消化、肠风下血等功效；可与芹菜、猪肉、鳝鱼搭配；与羊排、羊骨、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜瓜西瓜冰沙热量149 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质1.01 克
- 碳水化合物13.75 克
- 钠9.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾251 毫克