| 耗油双菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 351克 | 耗油双菇热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于聚会68分钟消耗的热量...90 | |||||
耗油双菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2根）、香菇（少许）、胡萝卜，青椒（一点）、盐，鸡精，糖（少许）、蚝油（一勺）
1/1. 杏鲍菇切片，焯水。锅上油，放入双菇炒香加入胡萝卜翻炒熟后加入调味料，耗油是咸的，所以盐要少放哦。味道可以就出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防治肿瘤、增强免疫力等功效；可与扁豆、鸡腿、油菜搭配；与河蟹、鸽肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 耗油双菇热量102 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克