| 自制肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 250克 | 自制肉夹馍热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于洗脚318分钟消耗的热量...240 | |||||
自制肉夹馍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、八角 2个（干辣椒 3个）、耗油 适量（香菜 3根）、料酒 适量（味精 适量）、老抽 适量（料酒 适量）
1/5. 将五花肉放入锅中加水，老抽酱油，八角，盐，味精调制好，在加一点料酒，开始煮制五花肉熟烂捞起放入碗中备用。
2/5. 将五花肉切碎，香菜切成小段备用
3/5. 将醒发好的面团揪成一个个小小剂子，擀成一个个小饼子，放制10分钟以后开始入锅炕。
4/5. 锅中不放油干炕，一直炕到两边焦黄，就可以起锅了
5/5. 因为它太好吃了，所以忍不住咬了一口，不好意思了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、补虚等功效；可与大蒜、山楂、茄子搭配；与杏仁、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制肉夹馍热量1270 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克