| 肉丝炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 401克 | 肉丝炒包菜热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于踢键子124分钟消耗的热量...300 | |||||
肉丝炒包菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
包菜（半颗）、猪肉丝（适量）、蒜青（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）
1/8. 原料洗净备用
2/8. 肉切丝，用盐、料酒抓一抓
3/8. 包菜切丝
4/8. 锅里放油，下蒜片爆香，然后放入肉丝炒至变色
5/8. 接着放入包菜炒软
6/8. 加入盐炒一炒
7/8. 加入蚝油炒均
8/8. 最后放入蒜青炒出锅即可
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、减肥、抗衰老等功效；可与西红柿、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝炒包菜热量622 千卡
- 脂肪33.41 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物13.51 克
- 钠84.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克