| 520爱心餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 228克 | 520爱心餐热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于跑步95分钟消耗的热量...480 | |||||
520爱心餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋两个（适量）、胡萝卜（适量）、腊肠（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、椒盐（适量）
1/5. 胡萝卜切成心形 下水煮熟 加盐
2/5. 腊肠切片 鸡蛋打散 在蛋液中加入鸡精打匀
3/5. 平底锅放油 倒入蛋液 等蛋液地步稍微凝固 摆入胡萝卜和腊肠。
4/5. 沿着锅边倒入水 盖上锅盖闷一会即可。
5/5. 成品。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、增加食欲等功效；可与卷心菜、大米、鳕鱼搭配；与白萝卜、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、生津止渴、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 520爱心餐热量757 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克