| 番茄蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 番茄蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于打桌球56分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄蛋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一颗）、鸡蛋（一颗）、盐（适量）、食用油（少许）
1/1. 这朵花是番茄皮做出来的道具 平常没必要去皮的 2、把番茄切成小块或者切片 3、锅里放少许食用油烧开 4、倒入西红柿加盐翻炒 5、用中小火熬一会加适量水烧开 6、鸡蛋顺时针打散倒入锅里 7、变成蛋花立马关火 千万别煮老了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、美容、润肠通便等功效；可与芥蓝、福寿鱼、豆腐搭配；与海蟹、河蚌、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、预防癌症等功效；可与青椒、干贝、基围虾搭配；与兔肉、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克