| 韭菜猪肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 550克 | 韭菜猪肉馅饼热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡，相当于伸展操499分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜猪肉馅饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（250克）、猪肉（300克）、盐（一匙）、十三香（一匙）、酱油（适量）、色拉油（适量）
1/6. 猪肉剁碎，韭菜切碎，加入辅料搅拌均匀
2/6. 面粉加入少许盐
3/6. 用开水和面，揉成面团
4/6. 面团切成几块，擀成薄饼，放入馅料叠好
5/6. 锅内放少许油，饼放入稍煎，倒入半碗水，盖上盖，待水干，再倒油煎至两面金黄
6/6. 装盘上桌，开始享用！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、解毒、润肠通便等功效；可与基围虾、绿豆芽、猪肉搭配；与蜂蜜、牛排、虾皮相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补钙、滋阴等功效；可与大蒜、芦笋、白萝卜搭配；与何首乌、鸭梨、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜猪肉馅饼热量1248 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克