| 荠菜炒油渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 299克 | 荠菜炒油渣热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于高尔夫球14分钟消耗的热量...270 | |||||
荠菜炒油渣的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荠菜（适量）、油渣（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、十三香（适量）、葱花（适量）、味精（适量）
1/2. 荠菜焯水变色后放冷水里泡一下 锅里放油放葱花炒香然后放荠菜和油渣一起翻炒同时放十三香和盐最后放味精出锅
2/2. 哈哈哈配米饭吃老香了！
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有和脾、预防高血压、明目等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；
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营养信息
- 荠菜炒油渣热量63 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠21 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克