| 肉片炒土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 484克 | 肉片炒土豆条热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于骑自行车62分钟消耗的热量...480 | |||||
肉片炒土豆条的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、土豆（2个）、酱油（适量）、蚝油（适量）、橄榄油（适量）、白糖（适量）、蒜头（适量）、红绿青椒丝（适量）
1/1. 瘦肉切成丝放在碗里放点酱油、蚝油、番薯粉搅拌好。2、土豆削皮切成条放在水龙头下把淀粉洗干净。3、红绿青椒切丝蒜头切碎。4、锅烧热到点橄榄油放下肉丝炒熟装盘备用。5、在加点油炒土豆条等七分熟放下红绿青椒丝翻炒加点酱油、蚝油、放点糖翻炒几下就可以装盘了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润燥、润肠胃等功效；可与豆腐皮、白萝卜、大白菜搭配；与鲫鱼、杏、驴肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、减肥、调中等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉片炒土豆条热量494 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠60.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾647 毫克