| 速冻元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1227千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 大米粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 总量 | 410克 | 速冻元宵热量/卡路里1483千卡 | |||
 热量1483千卡，相当于爵士乐健身操247分钟消耗的热量...360 | |||||
速冻元宵的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（340克）、大米粉（70克）、黑芝麻（20克）、白糖（60克）、花生（50克）、巧克力（50克）、水（适量）、植物油（25克）
1/11. 糯米粉340g，大米粉70g，水适量，黑芝麻100g，白糖60g，花生50g，植物油25g，巧克力50g。
2/11. 黑芝麻馅：芝麻花生和糖一起磨碎，加油可成团即可，分成19个小团备用。
3/11. 取面皮材料一小部分（约80g），加适量水和成团，放入水中煮至漂起。
4/11. 把3加入剩余粉中。
5/11. 加水和成团。
6/11. 5—7：包入馅料。
7/11. 准备巧克力馅，包好全部元宵。
8/11. 剩余面团成小球。
9/11. 放入冰箱冷冻，注意留间距。
10/11. 煮元宵啦。
11/11. 至元宵漂起即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补脑益智、延年益寿等功效；可与桑葚、兔肉、红豆搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 速冻元宵热量1483 千卡
- 脂肪2.42 克
- 蛋白质13.95 克
- 碳水化合物160.13 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克